Siga estas três dicas e alivie este incômodo:
1 – Cuidado com a região
lombar ao sentar-se. Para arrumar a postura, uma almofada é uma boa alternativa
para ajudar no apoio;
2 – Evite dormir de bruços,
pois esta é a posição que mais prejudica a coluna. As melhores são de barriga
pra cima ou de lado. E não economize no colchão, que deve ser de boa densidade
e adequado para o seu peso e altura;
3 – Por fim, não deixe de se
alongar no trabalho, principalmente nos momentos em que sentir estresse ou dor na
coluna. Encoste as costas na cadeira e levante os braços, alongando-os
bastante.
Nenhum comentário:
Postar um comentário